"Happy gut, happy you"
is something I really believe in. Every now and then I treat myself to A routine as a little reset, and here's how I do it.
Darm gut - alles Gut!
Daran glaube ich wirklich. Unser Darm ist ein oftmals unterschätztes Organ, das, wie ich zu sagen pflege, unsere Schaltzentrale im Körper ist. Unser Immunsystem sitzt 80% im Darm & über die Darm-Hirn-Achse werden bis zu 90% der Informationen vom Darm ans Gehirn gesendet.
Unseren Darm zu nähren und zu Pflegen ist für mich persönlich die Basis der Gesundheit. Ab und zu gönne ich mir eine Routine über mehrere Wochen als kleinen Neustart, und so mache ich das.
PACK cleansing + CAPS BEYOND biotic = Reset & Rebalance as a Cleanse Duo
PACK cleansing If you try it for the first time I recommend 1sachet daily in the morning with 200 ml water, for 4 weeks. For the first few days I start with half a sachet. I personally drink it every day as the first thing in the morning - so for me it's a daily base for the whole year, not just 4 weeks.
Pack Cleansing is high in freeze-dried fiber. Fibre supports the gut functions and is the food for the good gut bacterias.
BEYOND Biotic up to 3 capsules daily after meals, as recommended on the pack. But I start with the pack cleansing for a few days alone. After about 10-14 days I join the beyond biotic.
It's the probiotic reboot with over 21 billion live microorganisms per capsule for the bacteria variety of the microbiome.
FOR ME MY FAVORITE COMBO
PACK cleansing Wenn du es zum ersten mal als Kur trinkst empfehle ich dir ein Sachet 1× täglich morgens mit 200 ml Wasser, 4 Wochen lang. Die ersten Tage starte mit einem halben Sachet. Ich persönlich trinke es täglich als erstes am Morgen übers ganze Jahr, also weitaus länger als nur als Kur.
Die gefriergetrockneten Ballaststoffe im Pack C unterstützen die Darmtätigkeit und reinigen sanft den Darm. Ballaststoffe sind das Futter für die guten Darmbakterien.
BEYOND Biotic mit über 21 Milliarden lebenden Mikroorganismen (pro Kapsel) für die Vielfalt der Bakterien des Darmmirkobioms. Ich nehme bis zu 3 Kapseln täglich nach dem Essen, laut Verzehrempfehlung. Ich kann empfehlen erst einmal für ca zwei Wochen mit dem Pack Cleansing alleine zu starten und dann die Kapseln zu ergänzen.
what I do alongside:
I drink 2 liters of water a day, especially one glas after pack cleansing. I eat lots of vegetables and fruits and I skip refined sugar, gluten and alcohol (I don't drink at all).
Was ich begleitend mache: ich trinke 2 Liter Wasser am Tag, ein Glas direkt nach dem Pack Cleansing. Ich esse kein Industriezucker, Gluten und trinke generell kein Alkohol. Ich esse viel Gemüse und Obst.
Wann ich es empfehle: wenn du spürst, dass dein Körper sich nach einem Reset sehnt!
This is my personal routine, not medical advice. If you have health concerns, please talk to your doctor.
Das ist meine persönliche Routine und keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
If you have any questions about the supplements let me know.
Falls du Fragen zu den Produkten oder der Anwendung hast, schreib mir einfach
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